这项训练可锻炼球员如何延缓对方进攻，逼近进攻球员和快速奔跑进行补位的能力，为防守提供支持。
1名防守队员留在本方区域进行 1v2 防守，而另一防守队员进行一次折返跑，然后快速补位进行 2v2。
何时压迫/争抢/拖延：球员应能识别出隔离控球球员的机会，并试图重新夺回球。如果不能，防守队员可以选择回收并拖延进攻，等待回防队友的加入。
在哪里引导对手：防守队员应始终试图使进攻队员远离球门，并可能将控球球员引导到球场某个区域，以隔离球员或回防队友的位置形成防守配合。底线/边线也可以当作“防守队员”。
回防速度与路线：回防队员应尽快回防，并需要决定是争抢球，还是占领空间，盯防对手或回到防守线。
本专题教案是来自南安普顿青训与TCM合作的系列内容，希望能帮助教练们提升自己的青训执教理念，并运用到球队训练中。